Йога

Приглашаем вас на занятия хатха йогой по методу корректного подхода к позвоночнику с Викторией Тодоровой.
Виктория прошла обучение в феврале 2015 года в Гоа, Индия и является авторизированным инструктором Киевской школы йоги «Ваджра».

Ваджра Йога (Корректный подход к позвоночнику — КПП) — методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Данный метод основан на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.

  • Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника.
  • Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков.
  • Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевыми упражнениями в методике КПП являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак: Сахита и Кевала.

Расписание занятий в Дублине >>
Расписание занятий в Лондоне >>

Более подробную информацию о Киевской школе йоги Ваджра читайте здесь >>

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s